郑州金福娃月嫂中心告诉您如果防止胎儿发育不良

　　
    各位准妈妈现在估计都在开心的期待小宝贝小天使的诞生，但是咱们也要注意在孕期期间如何防止胎儿的发育不良，现在郑州金福娃月嫂中心告诉您如果防止胎儿发育不良，如何孕育一个健康的小宝贝。
    
    主打营养素：叶酸

　　作用：防止胎儿神经器官缺陷

　　补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要经常吃富含叶酸的食物，如：面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

　　主打营养素：锌

　　作用：防止胎宝宝发育不良

　　这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。

　　补锌也要适量。每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。

    现在各位准妈妈对于如何防止胎儿发育不良的相关知识有没有一个很好的了解呢，希望各位准妈妈都要注意自身的营养哦，期待小宝宝的诞生哦！
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