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郑州月嫂与您分享如何促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育

发布时间:2015-09-28 来源:http://www.zzjinfuwa.net/news/110.html

   宝宝发育很重要,现在大家家里面一般都会孕育一个可爱的宝宝,所以一定要注意宝宝的培养,现在郑州月嫂与您分享如何促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育。

    主打营养素:维生素D、钙

  作用:促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育

  孕妈咪的第五个五月后,胎宝宝的骨骼和牙齿生长的特别快,是迅速钙化期,对钙质的需求简直是剧增,因此从本月起,牛奶、孕妇奶粉或奶酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外,还应该多吃以下这些容易摄取到的钙的食物,如:干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外,准妈妈应该每天服用钙剂。需要注意的是,钙的补充量要贯穿整个孕期始终。

  当然单纯补钙还是不够的,维生素D可以促进改的有效吸收,孕妈妈要多吃鱼类、

  鸡蛋,另外晒太阳也能制造维生素D,孕妈妈可以适当晒晒太阳,但是首先做好防晒工作。

   主打营养素:铁

  作用:防止缺铁性贫血

  此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在剧增。许多准妈妈开始出现贫血症状,铁是组成红细胞的重要元素之一,所以,本月尤其要注意铁元素的摄入。

  为避免发生缺铁性贫血,准妈妈应该注意膳食的搭配,有意识的吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。还可以从这个月开始每天口服0.3——0.6克硫酸亚铁。

   替地吃些富含DHA类的物质,如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花籽、杏仁、榛子、花生等坚果类食品,此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必须脂肪酸,有健脑益智的作用。
   
    现在大家都知道了关于宝宝的健康知识了吧,那就好好的进行收藏吧,郑州金福娃月嫂服务中心期待您的光临,期待为您带来优质高效的月嫂服务!