郑州月嫂与您分享如何促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育

　　 宝宝发育很重要，现在大家家里面一般都会孕育一个可爱的宝宝，所以一定要注意宝宝的培养，现在郑州月嫂与您分享如何促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育。

    主打营养素：维生素D、钙

　　作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育

　　孕妈咪的第五个五月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长的特别快，是迅速钙化期，对钙质的需求简直是剧增，因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或奶酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外，还应该多吃以下这些容易摄取到的钙的食物，如：干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外，准妈妈应该每天服用钙剂。需要注意的是，钙的补充量要贯穿整个孕期始终。

　　当然单纯补钙还是不够的，维生素D可以促进改的有效吸收，孕妈妈要多吃鱼类、

　　鸡蛋，另外晒太阳也能制造维生素D，孕妈妈可以适当晒晒太阳，但是首先做好防晒工作。

　　　主打营养素：铁

　　作用：防止缺铁性贫血

　　此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在剧增。许多准妈妈开始出现贫血症状，铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。

　　为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的搭配，有意识的吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。还可以从这个月开始每天口服0.3——0.6克硫酸亚铁。

　  替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花籽、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必须脂肪酸，有健脑益智的作用。
   
    现在大家都知道了关于宝宝的健康知识了吧，那就好好的进行收藏吧，郑州金福娃月嫂服务中心期待您的光临，期待为您带来优质高效的月嫂服务！