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郑州月嫂公司告诉您:坐月子期间如何保护眼睛

发布时间:2015-10-20 来源:http://www.zzjinfuwa.net/news/113.html

    郑州月嫂公司告诉您:坐月子期间如何保护眼睛。   
   
    坐月子期间,对眼睛的保护也非常重要,正所谓眼睛是心灵的窗户,一般来说女性老化的开始也是从眼睛开始的,因此,女性在坐月子期间对自己眼睛的保护显得更加重要。如果稍有不注意,很可能就会出现红血丝,黑眼圈等等,甚至长出皱纹。那么坐月子期间如果才能保护好自己的眼睛呢?下面就让我们来给大家详细讲解一下。
  饮食篇
  首先,保养眼睛我们可以从月子餐上下功夫。平时煲汤时可以适量多放些枸杞,比如说鱼汤,猪腰汤,鸡汤中都可以放进去,色泽美丽,营养又丰富。在第二周之后可以适量多吃些胡萝卜肉丝,清炒红苋菜,清炒紫甘蓝。因为这些食物中都富含β—胡萝卜素,它可以转化成维生素A,维生素A可是拥有一双迷人眼睛的大功臣哦!缺乏它会导致眼睛干涩,无神,夜盲等一系列症状。而且维生素A还能保护我们的呼吸道,更有美白淡斑的功效。在第一周还应该多吃些猪肝,猪肝的明目效果也是相当不错的。
  眼部运动篇
  眼睛容易疲劳的产妇,可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水(可稍热些),拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟,再施行眼部按摩。
  眼部按摩法
  A.闭上眼睛,张开双肘,将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。
  B.以拇指腹放在眉头下凹处,用力压、揉,但不能压到眼珠。
  C,两中指仍维持往下压在发际,拇指渐向两侧按压,直到眼尾上方。进行眼睛指压以躺卧最为理想,如果不方便,也可以坐在椅子上进行,压揉眼睛时须咬紧牙根,收缩下巴,颈后要用力。如果眼睛疲劳,压起来会有痛觉,但仍要继续指压,直到不痛为止。
  
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