郑州月嫂公司告诉您：坐月子期间如何保护眼睛

    郑州月嫂公司告诉您：坐月子期间如何保护眼睛。   
   
    坐月子期间，对眼睛的保护也非常重要，正所谓眼睛是心灵的窗户，一般来说女性老化的开始也是从眼睛开始的，因此，女性在坐月子期间对自己眼睛的保护显得更加重要。如果稍有不注意，很可能就会出现红血丝，黑眼圈等等，甚至长出皱纹。那么坐月子期间如果才能保护好自己的眼睛呢？下面就让我们来给大家详细讲解一下。
　　饮食篇
　　首先，保养眼睛我们可以从月子餐上下功夫。平时煲汤时可以适量多放些枸杞，比如说鱼汤，猪腰汤，鸡汤中都可以放进去，色泽美丽，营养又丰富。在第二周之后可以适量多吃些胡萝卜肉丝，清炒红苋菜，清炒紫甘蓝。因为这些食物中都富含β—胡萝卜素，它可以转化成维生素A，维生素A可是拥有一双迷人眼睛的大功臣哦!缺乏它会导致眼睛干涩，无神，夜盲等一系列症状。而且维生素A还能保护我们的呼吸道，更有美白淡斑的功效。在第一周还应该多吃些猪肝，猪肝的明目效果也是相当不错的。
　　眼部运动篇
　　眼睛容易疲劳的产妇，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水(可稍热些)，拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟，再施行眼部按摩。
　　眼部按摩法
　　A.闭上眼睛，张开双肘，将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。
　　B.以拇指腹放在眉头下凹处，用力压、揉，但不能压到眼珠。
　　C，两中指仍维持往下压在发际，拇指渐向两侧按压，直到眼尾上方。进行眼睛指压以躺卧最为理想，如果不方便，也可以坐在椅子上进行，压揉眼睛时须咬紧牙根，收缩下巴，颈后要用力。如果眼睛疲劳，压起来会有痛觉，但仍要继续指压，直到不痛为止。
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