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郑州金福娃月嫂告诉您:怀孕前的准备

发布时间:2015-10-20 来源:http://www.zzjinfuwa.net/news/115.html

   郑州金福娃月嫂告诉您:怀孕前的准备
   育生命是人生一件大事,半点不能马虎,于是很多夫妻孕前就开始大补特补,希望通过自己的好身体孕育出健康聪明的下一代,然而孕前进补是有一定原则的,只有遵循这些原则才能为宝宝的健康加分!
  孕前“进补”:饮食均衡就足够
  孕前到底需不需要进补呢?并非一定要进食名贵补品才算进补,身心健康赛过任何补药。其实,维持本人的日常营养均衡就已经补得足够了。如果连这基本的要求还没做到,而追求一个“补”字显然是舍本逐末的做法。比如有的女士大吃特吃,把老火鸡汤这类高蛋白菜肴当家常便饭,补过头没控制好体重、脂肪反而容易给日后怀孕、生产带来负担。孕妇容易产生“妊高症”问题,生营养过剩的“巨婴”造成生育困难。
  你只需要跟正常人一样吃,什么都吃点别挑食,注意菜肴品种多样,保持饮食均衡。多吃新鲜水果蔬菜,高蛋白的肉类、蛋类、奶类也是身体需要的,但不能过量。应以高蛋白类食物为辅,新鲜蔬果为主。此外,在主食中加入五谷杂粮,遵守这个原则就足够满足营养需求,足够孕育宝宝的身体需要了。
  此外,还要保持日常正常的饮食生活规律,有怀孕需要时,更是别玩乐无度饮食不节。而心情愉快轻松就更为重要,有愉快的心理状态者不仅受孕率高,胎儿的质量也相对更高。

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