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郑州月嫂如何护理加快产后子宫恢复?

发布时间:2018-09-04 来源:http://www.zzjinfuwa.net/news/212.html

对于新妈妈来说,身体都非常脆弱,无论是精神上还是身体上都有很大的伤害。油漆是对子宫的伤害及其的大,那如何科学的帮助产后妈妈恢复呢?郑州月嫂可以通过日常的饮食,运动对产后的子宫进行恢复。

郑州月嫂就从这个饮食和你谈谈吧?

1、红糖:

红糖具有活血化瘀的作用,产后食用红糖水能够有效的促进恶露的排除,帮助子宫快速收缩,但需要注意的是红糖水不宜过多食用,因其具有活血的作用,多食反而会使恶露增多,对身体造成不利。

2、鸡蛋:

鸡蛋中含有丰富的蛋白质和各种营养素,能帮助新妈妈快速恢复体力,并且能促进肠胃蠕动,增加产妇的食欲。对于产后新妈妈的身体恢复具有很大的帮助,鸡蛋虽好,但也不宜过度食用。

3、小米:

女性在做月子时可多食用小米粥,不仅可以帮助补充丰富的维生素B1和维生素B2,还能帮助产妇快速恢复体力,其膳食纤维含量丰富还能增加肠胃的蠕动,可减少产妇产后便秘。

4、山楂:

山楂含有丰富的有机酸,具有消积化滞、活血化瘀的作用,因此也具有非常好的收缩子宫的作用。山楂酸爽可口,还能帮助开胃解渴,对于产后大量进补后出现食欲不振的情况有一定的帮助。但是,坐月吃山楂也有一些要注意的,月子专家说,吃山楂不能吃生的,生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石,很难消化掉,如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。

吃山楂的时候不能空腹,山楂含有大量机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃发胀满、泛酸,若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

产后子宫恢复忌食:

1、忌食坚硬粗糙及油炸食物:

产妇身体虚弱,运动量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良,还会损伤牙齿。

2、忌食过咸食物:

因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成水肿,并易诱发高血压病。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。

3、忌生冷食物:

如夏季分娩,产妇大多想吃些生冷食物,如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物容易损伤脾胃,不利恶露排出。

4、忌食辛辣等刺激性食物:

韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。

5、产后不宜吸烟喝酒:

烟酒都是刺激性很强的东西,吸烟可使乳汁减少,烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中,婴儿吃了这样的乳汁,生长发育会受到影响。新妈妈饮酒时,酒精进入乳汁,可引起婴儿沉睡、深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状,有损婴儿健康。

郑州月嫂提示您,新妈妈产后促进子宫恢复的营养食物和禁忌食物,为了新妈妈产后身体更好的恢复,一定要科学搭配膳食。

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