郑州金福娃月嫂服务中心为您免费提供郑州月嫂公司郑州月嫂公司哪家好郑州正规月嫂培训收费等相关信息发布和最新资讯,敬请关注!
新闻资讯
联系我们
郑州金福娃月嫂服务中心
地址:郑州南阳路(大石桥)清华园SOHO广场DE座2225室
电话:0371-87508155
邮箱:1476507134@qq.com
您当前的位置:首页 > 月嫂服务 > 详细内容新闻详情

郑州月嫂培训机构为您分享月子里宝妈都需要注意那些

发布时间:2018-12-06 来源:http://www.zzjinfuwa.net/news/217.html

坐月子可不是小事,长辈们经常说的,月子里的病,俗称月子病,是会落病根的,不容易好,即使再生育基本上也很难回复,所以小编我作为女人,很理解各位宝妈妈的辛苦,为了避免月子病,那就请各位准妈妈来一起学习,月子里我们是如何保养的,需要注意那些,包括饮食这块,我们又该怎么做?

郑州月嫂培训机构的小编为您说月子里该怎么保养呢?

一、长时间的看手机在坐月子的时候,相信许多宝妈都被要求待在家里,而为了打发时间,大多数的人都干脆躺在沙发上看手机,但是,长时间面对手机,不仅会影响宝妈们的视力,造成眼疲劳,干涩等,更会产生头胀痛等现象,为了自身的舒适以及安全,请宝妈们注意使用的时间,尽量让双眼以及脑部得到充足的休息。

二、烦恼、哭泣由于刚刚生完胎儿,新妈妈们的心理以及生理都正处于一个恢复期,而烦恼、哭泣更会让宝妈们的心情变得抑郁、甚至身体的恢复也会减缓,如果烦恼得久了,不但会影响乳汁的分泌,还有可能会让宝妈们患上让许多宝爸们害怕的产后抑郁症,因此,当宝妈们坐月子时,一定要保持心情愉悦,闲时可以听听柔和的音乐,在家看看美剧韩剧,不论遇到什么,尽量不要动气。

三、过早行房事在生完胎儿后,为了宝妈身体的恢复,丈夫与宝妈的同房时间应该在产后的两个月以后,而选择剖腹产的宝妈则需要更久的恢复期,尽管恶露一般第一个月就会排完,可宝妈们的身体仍处于虚弱期,如果宝爸非要与宝妈同房,就有可能影响到手术时的创口,以及子宫方面的感染,进而诱发一些妇科炎症,完全是得不偿失。

郑州月嫂培训机构的小编再给你讲讲月子里饮食有哪些误区呢?

一,菜越淡越好,甚至不放盐,其实这样是错误的,产妇经常吃无盐的饭菜会导致食欲不佳,不利产后恢复,同时因产妇在生产前后几天要出很多的汗水,缺盐,如果产后不补盐会造成没有奶水,不利于宝宝。

二,很多东西不能吃,过多忌口。很多食物都不能吃,如忌鱼虾,牛肉,羊肉,还有带有寒气的食物水果也不让吃,说是会伤身子,其实这样的,产后产妇需要补充各种营养成分的,这个是需要通过进食多种食物才能够来补充的,而单一的吃几种食物是不可以全面满足产妇的需求的,也不利于产妇乳汁的分泌。

三,汤比肉的营养价值更高。产后需要经常地喝些鸡汤,鱼汤,排骨汤等等有利于乳汁的分泌,但也要吃肉,因为肉比汤的营养价值更丰富,同时高脂肪的鸡汤,排骨汤等等油腻感太强,容易造成食欲不佳,并会导致发胖,容易引起宝宝腹泻,因此产后不也宜多喝浓汤。

四,产后至少一个月躺床上恢复身体。在家里什么事情都不让产妇动,要求产妇除了吃喝,其它时间最好躺在床上恢复身体,其实这样是不对的,一般产后一个星期左右,在医生的建议下是可以出去运动以一下的,这样有利于身体的恢复,也利于产妇的身心健康,避免产后抑郁症。

五,吃很多的营养品,补品,保健品。产后可以进行适当的进补,这样有利于恢复,也可以补充奶水,但这些都是要根据实际情况来进补的,要对症的,要科学合理的进行,不能盲目,如果滋补过量还可能会引起各种各样的毛病,也不利于宝宝。

 如果您还有更多的疑问,可以拨打我们的热线电话进行咨询,郑州金福娃月嫂培训中心,专业从事几十年,唯有用心,我们更专业,服务热线:13253350197      13253339307

相关标签: