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郑州月嫂公司为大家普及哺乳期该怎么饮食

发布时间:2020-07-17 来源:http://www.zzjinfuwa.net/news/289.html

对于正处于哺乳期间的妈妈来说,在饮食方面是还是需要注意的,在这个阶段需要多营养的食物,像一些肉类食品和水果蔬菜是可以放心的食用,但是妈妈们在饮食过程中还是需要考虑宝宝们需要哪些营养。下面就随着郑州月嫂公司的脚步一起来看看吧。

 1、会抑制乳汁分泌的食物

如韭菜、麦芽水、人参等食物。

2、刺激性的东西

产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

酒:一般而言,少量的酒可增加乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。

咖啡:会使人体的中枢神经兴奋。1150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈咪来说,应有所节制地饮用或停饮。

太过刺激的调味料:如辣椒等物,哺乳妈咪应加以节制。

3、油炸食物、脂肪高的食物

这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。

4、香烟和烟草

郑州月嫂公司告诉大家如果哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示,尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈咪需要戒烟,并避免吸入二手烟。

5、药物

 对哺乳妈咪来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝贝受到影响,但仍建议哺乳妈咪在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量少。