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郑州月嫂公司谈宝宝冬季抗寒

发布时间:2013-10-29 来源:http://www.zzjinfuwa.net/news/59.html

   随着季节的推进,冬天越来越近,那么冬季如何使宝宝抗寒呢?
    法则一:合理选择抗寒食品

  在寒冷的季节里,宝宝体内会自行释放能量,保持体温平衡。所以没有必要增加高热量、高脂肪的食品。

  当体内缺少无机盐时容易怕冷,所以要给宝宝吃一些含无机盐多的食品,如土豆、山芋、胡萝卜、大白菜、青菜、白萝卜等。

  冬季宝宝外出活动减少,受到阳光照射时间缩短,需要定期补充维生素D;维生素A能增强宝宝的耐寒能力,可补充鸡鸭肝、猪肝、枸杞子、虾、蟹等含维生素A较多的食品;冬季B族维生素的代谢明显加快,要注意补充豆制品、鱼、小米、玉米等;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并对血管有良好的保护作用,宜多吃、番茄、猕猴桃、梨及新鲜蔬菜等。

  法则二:应用冷锻炼

  冷锻炼可以促进宝宝的新陈代谢,增强心肺的活动功能,增加身体热量,提高免疫力。可采用冷空气浴、冷水擦身、冷水冲淋等方法,注意循序渐进,让宝宝逐步适应。

  法则三:减少感染病原的机会

  冬季是呼吸道的流行季节,家长尽可能少带宝宝去公共场所,如超市、电影院、聚会场所等。随天气变化给宝宝增减衣服。培养宝宝良好的卫生习惯,如饭前便后洗手、早晚刷牙。保持室内环境清洁和空气清新。用湿布抹灰,定期开窗通风,每天2-3次,每次20-30分钟。保持充足的睡眠。每天有2小时的户外活动。对婴儿可做按摩和被动体操。

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