金福娃月嫂公司告诉新妈妈产后该怎么饮食

  通常新妈妈在产后，身体很是虚弱，中国人也有传统习俗就是“过月子”在产后，新妈妈的骨骼、身体等都发生了很大的变化，下面郑州金福娃月嫂服务公司为您分享产后新妈妈饮食需要注意的问题。

　 鸡蛋、红糖、小米是过月子必备的几大食物，那么新妈妈是不是还需要其他的补充呢？当然需要了！下面为你一一分享：
　　1.红糖含铁量高，有补铁的功效，能促进恶露排出，防治尿失禁。不适合饮用太长时间，红糖喝太多会大量出汗。建议红糖喝10天左右。

　　2.产后大家都知道，新妈妈是不能吃过硬的东西的，通常前期是喝粥、吃面条等，这个需要慢慢过渡，等身体能承受的时候再吃米饭也不晚。

　　3.可以多餐，但是建议每顿饭少吃，因为一天下来一直都是在床上躺着，吃多了也会造成身体不舒服。

　　4.月子过程中建议饮食方面用天然食品，也可以补充一些钙铁锌、维生素等，母乳喂养的话对孩子也有一定的好处。

　　5.多喝白开水，这样可以使身体大量出汗，从而也起到排毒的作用。

　　6.要完全避免吃辛辣和容易出现胀气的食物，尽量多补充维生素。

　　7.不要强制节食，要补充有足够的热量。

  以上七点新妈妈一定要注意额，也不能贪吃，也不能过量饮食额，本文源自：http://www.zzjinfuwa.net/，本站关键词：郑州月嫂公司、郑州月嫂、郑州月嫂培训、郑州排奶催乳等，月嫂安排上门服务热线：0371-87508155/0371-87508155!