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郑州专业月嫂培训学校

发布时间:2017/6/5 0:00:00    来源:http://www.zzjinfuwa.net/supply/170.html

哺乳妈妈怎样调养身心

对于婴儿来说,母乳是最有营养的。为了给孩子最有营养的,大多数的妈妈都会选择哺乳喂养。但健康的奶水也是有讲究的,跟妈妈平日里的生活状态有关系。作为哺乳妈妈,日常生活需要调节好自己的身心。郑州手月嫂总结了以下五点:

第一点:多吃营养食物:吃点好的非常有必要,好的饮食保证你的乳汁分泌,还可以助你瘦身、满足心理需求。苏州金帮手月嫂推荐猪手、章鱼,鲩鱼、鲫鱼煲木瓜,都有使乳汁充沛的功效。睡前也可以喝牛奶,促进乳汁分泌的同时还可以让你情绪平静、有助睡眠。

第二点:不吃垃圾食品:有些妈妈心情不好的时候会胡乱吃一通,高糖食物、油腻食物、咖啡因饮料。可是苏州金帮手月嫂告诉妈妈们,垃圾食物对于哺乳期的你来说尤其不好,孩子吸收不到有营养的奶水。

第三点:保持心情愉悦:因为种种事情例如丈夫没体谅你而生气是绝对不可以的,你要知道,生气时的乳汁是“有毒”的,对你和你的宝宝的身体都不好。

第四点:经常和朋友聊天:下班回到家,可以找家人聊天,说说一天遇到的事情和心情,可以及时让家人知道你的状态,更理解你、体贴你。

第五点:强大的心理承受能力:对于母乳喂养,妈妈需要承担的东西很多,包括工作方面、生活方面,但郑州月嫂认为,你已经成为一位母亲,就要承担起责任,做一个坚强的女人。这样才能给孩子一个好的榜样,传递正能量!